Generaliseret angst

Symptomer på generaliseret angst

Ved generaliseret angst har man ukontrollable bekymringer og katastrofetanker, som man ikke kan stoppe igen.

Bekymringerne vil oftest være centreret omkring temaer som sygdom, ulykker, død og fremtiden. Når man lider af generaliseret angst, er hovedproblemerne som regel, at man har svært ved at håndtere usikkerhed og derfor søger kontrol, man er ofte i tvivl om store og små beslutninger, og bekymringerne flytter sig fra det ene til det andet - man kan så at sige bekymre sig om hvad som helst.

For nogen vil bekymringen være et ukonstruktivt forsøg på at håndtere svære situationer, og i stedet for rent faktisk at forholde sig til og ændre det, man kan ændre, bruger man tid og energi på alle de ting, man ikke kan gøre noget ved.

Der vil ofte være en adfærd forbundet med forsøget på at søge mere sikkerhed og fjerne tvivlen - man kan bl.a. lave lister og planlægge minutiøst, tjekke nettet eller aviser for at få svar, man kan søge forsikring hos andre eller få andre til at træffe beslutninger for én, eller man kan være overforberedt på ukendte situationer.

Ud over de almindelig fysiske angstsymptomer, oplever man ved generaliseret angst en form for konstant "simreangst" og kropslig uro, man kan have tendens til at fare sammen, have koncentrationsbesvær, irritabilitet og søvnproblemer.

Behandling af generaliseret angst

Ved behandling af generaliseret angst vil vi lave en grundig udredning for at finde ud af, hvordan dit typiske bekymringsmønster ser ud i forhold til triggersituationer, bekymringsrækker og sikkerhedsadfærd, hvorefter vi vil sætte nogle konkrete mål for terapien.

Formålet med terapien er i bund og grund at forsøge at øge tolerancen over for usikkerhed samt at tage styringen over bekymringerne.

Afslutningsvis vil vi kigge på, hvilke strategier du har med dig fra barndommen og ungdommen, som kan være med til at udvikle og vedligeholde din angst, ligesom vi også vil udvikle en plan for tilbagefaldsforebyggelse.